用吊床同样要在睡袋下垫防潮垫
有人说, 玩不一定就要去名山大川, 也不一定要到遥远的地方去跋山涉水。选择一个较好的自然环境, 准备必须的户外运动工具, 然后自己学着适应陌生环境, 并在其中寻找快乐, 锻炼身体和调节心情是一种最大的享受。随着人们生活水平的不断提高, 那些在城市住久了的人们, 经历了长期公式化的上班生活之后, 便向往着哪一天能远离喧嚣的都市, 到大自然中去看一看没有污染的蓝天碧海和洁白的云霞以及漫山遍野的绿树青草, 过几天闲云野鹤般的生活, 改变一下单调而乏味的休息, 调整一下自己的生活方式, 使绷紧的神经得到放松。于是, 偶尔有空, 便通过野营的方式来投入大自然的怀抱。因此, 野营已成为当代旅游者追求的最时髦的旅游活动之一。
野营是指不依赖房屋、旅社等人工设备, 而是用自己准备的道具, 在山野中生活或过夜。过去的野营, 特指童子军运动及军队中的活动。现在的野营则一般泛指在野外和大自然中, 以露宿为中心的自由活动方式。不过, 它仍有多种多样的形式与方法, 并非千篇一律。尤其是今天, 野营可以说是花样百出。
求生野营, 寻求刺激。" 在大自然中, 究竟可以生存几天" , 这是一个非常刺激的话题。自从" 生存" 一词出现于媒体以来, " 野外求生" 更成为一股流行风尚。在深山老林或无人岛上, 体验最原始的生活, 对于过着优越、便利生活的现代人来说, 无疑是一个提高生存力, 培养忍耐力与自信心的难得机会。因为要在深山老林或无人岛上生存下来, 必须有非常周密的计划和准备。特别是到达现场后, 需要建造圆木小屋、设置营地、盖临时厕所、寻找干净饮水、钓鱼、采野菜、起炉灶、生火制作食物、做澡盆、结绳、举行篝火晚会等一系列活动。当日野营, 不需过夜。这种野营是仅指利用一天时间所举办的露营活动, 多数为初次野营者之入门体验。常常早晨出发, 傍晚回家。因此, 目的地通常选在较近之处, 在路途往返的时间很短。活动的主要内容有动植物自然观察、爬山和散步、游戏和跳舞、采野菜、河边的水中游戏、钓鱼、烧烤等。公园露营, 安全轻松。这种野营一般使用邻近的公园及广场作为露营场地。在露营之前, 应征得公园、广场的管理者同意, 并对上下水道的设备、炊事的火源使用、帐篷用地、厕所设施等, 先作一番深入的调查。活动的内容主要有搭盖帐篷、野炊、制作糕饼、义务做清洁卫生、篝火晚会、化妆晚会、风情舞会、天象观察、社区活动等。
野营时, 可以住宿洞穴。在我国的许多地方都可见到各种形式的洞穴, 如旱洞、水洞、穿山洞等等。住宿洞穴是野外生存最为常见的方式之一。因为洞穴既安全, 又方便, 是温暖、避风避雨的好地方。当然, 应当注意通风、水情及不要住得太深, 并且小心动物的袭扰。
露天宿营也是一种常见的方式。露宿是野外生活的一种锻炼和考验, 是一种更为接近自然的体验。在没有风、雨、雪和霜的天气, 应当试试不用搭帐篷这种露宿的方式。露宿地应选择大树下的大块平地, 铺上塑料布、防潮垫, 再放上睡袋。睡袋上可以再罩一块塑料布, 或者在其上方挂一张防雨布。露宿的主要问题就是防露水及蚊虫对人的侵袭, 因而可以在睡袋的头套处罩一层纱网, 可防蚊虫, 再整夜烧烟火, 因为烟雾可以减少结霜和露水。另一种露宿的方式就是用吊床, 优点是不会受地上动物( 如蛇等爬行动物) 的袭扰, 在一些潮湿地带很适合。用吊床同样要在睡袋下垫防潮垫, 并在吊床上方挂一张防雨布。有一种吊床式帐篷既有防雨篷, 同时还有防蚊虫的纱帐, 很适合丛林宿营。
当然, 多数情况下的野营, 都要选择好营地, 搭建好公用帐篷。首先应在营地的下风处搭好炊事帐篷, 建好炉灶, 烧上一锅水。然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时, 烧的水已开锅, 就可以饮用, 并开始做饭。另外, 千万别忘了, 在下风处, 远离水源的地方再搭建一个简易厕所, 以免紧急情况时着急难堪。做好了这些, 一个" 家" 就算安好了, 享受野营的快乐的时刻也就开始了。
但是, 野营虽好, 安全却是一个很大的问题。因此, 在野营的过程中, 为确保安全第一, 必须注意以下几点。
近水：扎营休息必须选择靠近水源地, 如选择靠近溪流、湖泊、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边, 因为一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等, 就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。
背风：在野外扎营时, 应当考虑背风问题, 尤其是在一些山谷、河滩上, 更要选择一处背风的地方扎营。还要注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背风不仅是考虑露营, 更适用于用火。
远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面。因为一旦山上刮大风, 就有可能将石头等物刮下, 造成危险。
近村：营地靠近村庄时, 有什么急事可以向村民求救, 如在没有柴禾、蔬菜、粮食的情况下就是如此。近村也是近路, 方便队伍的行动、转移。
背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地, 在天气好的情况下, 应该选择一处背阴的地方扎营, 如在大树下面及山的北面, 最好是早晨迎着太阳, 而不是下午晒太阳。这样, 休息时帐篷里就不会太闷热。
防雷：在雨季或多雷电区, 营地绝不能建在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易遭雷击。
教你旅行中感冒的预防和治疗
感冒虽不算什么大病, 可其引起的各种症状却足以败坏人的游兴, 影响整个旅游活动的开展。并且, 感冒如得不到及时治疗, 小病也会变成大病, 从而危害人的健康, 因此, 在旅行途中, 应加强感冒的预防。
乘车旅行中感冒的预防：冬天车厢内人多、热量大、湿度高、空气不清洁。这时猛然开窗透气吹风, 或既吹风又减衣服会受寒导致感冒。夏日乘车, 车内酷热, 且空气混浊, 靠窗临风而坐, 吹风时间稍长就会伤风。夜间行车, 车内温度下降, 未及时增加衣服会着凉。坐飞机时觉得舱内闷热, 就把通气阀门开至最大流量, 并长时间直吹头部也会导致感冒。野外旅游时感冒的预防：人们在野外行走时, 如果出汗, 内衣、衬衫便会潮湿。休息时, 汗水被风吹干会吸取体热, 人就感到寒冷, 容易引起感冒, 即使在夏天也是如此。对此, 人们可以反复增减衣服, 以预防感冒。
高山上感冒的预防：高山上的气温随着海拔每增高1 0 0 米, 就降低0 . 6 ℃, 夜晚高山上的凉气更大。为此, 上山前千万不要怕麻烦, 应多带几件衣服以备山顶之用。
住宿时感冒的预防：住宿时, 感冒主要来源于" 空调病" , 因此, 要有效地预防空调病。防病的关键是要正确使用空调, 具体说就是：离开房间外出时开机放进冷气, 旅行归来住宿休息时关闭, 这样房间内非常凉爽; 睡前调好温度的高低, 睡时切忌开冷风; 室内温度与室外温度不宜相差太大, 一般差幅5 ℃左右为宜, 当然也要适当考虑个人的生活习惯和要求; 无论在什么时候, 都要避免冷风直吹身体; 旅行归来满身是汗或刚洗完澡时, 不要吹冷风, 否则极易感冒。
如果旅游者不幸患上了感冒, 应立即服用随身携带的感冒药, 或到附近医院进行治疗。但在缺医少药, 又远离医院或交通不便的情况下, 可根据具体状况选择以下几种方法：
( 1 ) 泡或冲洗热水澡。重点洗摩七窍, 一面用水冲洗耳鼻舌身, 一面按摩五官, 尤其应按摩鼻翼、鼻腔, 以舒适为度。浴后静坐养神5 ～1 0 分钟, 其间身体注意保暖, 肢躯不要乱动, 不讲究姿势, 以舒服为准。当机体进入最佳自调状态( 此时不要停止静坐) , 阴阳很快调整到新的平衡状态时, 全身即会感到舒泰清爽, 感冒症状减轻。
( 2 ) 自我按摩。双手指揉按迎香、太阳、鹅池、风府各穴。每穴3 分钟, 力度以酸困中透着舒适为准, 然后双手擦鼻翼、揉眼珠、按眼眶、捏颈、梳理头皮各1 分钟, 最后用手根推涌泉穴及脚心至热极, 双手交替各2 0 0 次, 做完后喝一杯温开水, 盖好睡一觉, 醒后小便, 即刻感觉愈其大半。
( 3 ) 因风寒而引起的感冒。一份酸辣肚丝汤和青椒炒豆芽, 心急嘴快地快速吃喝完, 促使全身发汗。发汗期间注意保暖, 一般一次可愈。
( 4 ) 喷嚏连连, 清涕不断, 鼻痒流泪。取优质白醋, 将棉球浸透后塞入鼻孔, 交替纳入, 鼻腔用力轻搐, 刺激鼻窦、额窦, 如此每日3 ～5 次, 1 ～2 天痊愈。
( 5 ) 高热不退, 面赤咽肿, 声浊息粗。用酒精或白酒( 也可用冰块) , 频擦颈部两侧、四肢与胸背、双手足心, 成人重点擦柱, 由上至下将督脉、足太阳膀胱经擦数遍, 小儿重点擦肘窝、小臂及大椎穴, 每次擦一分钟以上, 可迅速起到物理降温的效果, 从而缓解病情。如果采用" 刮痧" 疗法或" 刺血" 疗法, 则有速泄热邪、解毒痉的作用, 可以有效控制病情, 减轻痛苦。
( 6 ) 低热不退、口苦、咽干、目眩、溲赤、烦闷不安等一派少阳症候。取生鸡蛋1 ～2 枚, 打入一较大缸子内搅匀, 用滚烫白开水冲成蛋花汤, 放入适量的白糖热服, 一般次日低热可退。
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