却只有7％的人能记得自己曾经做过梦
关于睡眠产生的机制, 以往曾提出过各种学说, 如体液学说、睡眠中枢学说、大脑皮质抑制扩散学说、神经介质学说等。这些学说更多地是基于实验性研究, 缺乏实际的论证。近年来采取多种生理指标对整夜睡眠进行研究, 发现从觉醒到睡眠有一定的阶段和周期。睡眠并不是一个平静的被动过程, 而是由一系列主动调节睡眠周期所组成的。概括起来可分为两种时相, 即非眼快动睡眠和眼快动睡眠。整个睡眠过程是由两个时相交替出现, 循环反复进行的。睡眠是一个主动过程, 它是由特定的中枢进行调节, 并与某些神经介质的代谢活动有关。
梦, 是人类所必需的生理活动之一, 也是使人感到神秘的问题, 是觉醒- 睡眠周期必不可少的一环。梦, 主要发生在眼快动睡眠期。研究发现, 在此期被叫醒的人中, 有7 3 ％的人可清晰地回忆梦境, 特别是在眼快动数秒后期醒来的比早期醒来的更清晰易记; 而在非眼快动睡眠时被叫醒的人中, 却只有7 ％的人能记得自己曾经做过梦。如果眼快动睡眠后义进入非眼快动睡眠8 分钟之久才醒, 梦的记忆则完全消失。梦境内容易受记忆、周围环境、个人生活体验, 以及内脏刺激的影响, 如听到滴水声, 可梦见下雨; 饥饿时睡觉, 可梦见进餐等。据观察, 梦游、夜惊、遗尿、打鼾等, 常发生在非眼快动睡眠期。
睡眠是一种很自然的生理活动, 有其一定的规律, 它既有被动性, 即非睡不行, 又有主动性, 也可以在某些条件下主动控制。人的心理状态对睡眠发生着重要影响, 如情绪与睡眠的关系最大。当工作紧张、抑郁、烦恼时, 睡眠的需要量增加, 而且主要是眼快动睡眠( r e p i d e y e m o v e m e n t , R E M ) 的增加, 且多梦; 相反, 轻松、愉快、无忧无虑的人则睡眠需要量减少。人格也影响睡眠量, 外向乐观的人睡眠量多; 而内向、多思虑的人睡眠量少。精力充沛、进取心强、雄心勃勃、作风果断的人, 一般比缺乏自信、优柔寡断的人睡眠量要少。人的生活习惯如" 动力定型" , 对规律性睡眠、觉醒交替是很重要的。养成定时入睡、定时起床的人, 生活习惯很规律, 便会形成条件反射性入睡, 即形成" 动力定型" 。一旦因打破" 动力定型" 便会失眠。有人对失眠者进行M M P I 测定( 明尼苏达多项人格测定) , 发现失眠者有共同的心理特征：抑郁、焦虑、紧张, 患者有疑病症特征, 即过分关心自己的健康。这充分说明人们的心理活动是影响睡眠行为的。
此外, 睡眠行为的好坏也影响人的心理活动。经常失眠的人注意力不集中, 记忆力下降, 易激惹、情绪不稳定, 思维迟钝, 工作和学习效率降低。
由此可以看出, 正常规律的睡眠对保持心身健康是很重要的。从剥夺睡眠的实验研究也可看出, 长期严重失眠将导致心身疾病的发生, 对人体健康是不利的。有人对9 0 岁以上的1 2 5 位老人进行长寿原因的调查发现, 睡眠正常是长寿的原因之一。
常见的睡眠行为障碍有：失眠、睡眠过度( 包括发作性睡病) 、睡眠窒息综合征、梦游、夜惊等。
有效领导的缺失及纠错建议
再完美无缺的经营战略, 如果执行不力, 其价值也无法实现, 强有力的领导对最终的成功起着至关重要的作用。但我们经常可以发现不少企业的领导要么刚愎自用, 要么优柔寡断, 对一些基本原则置若罔闻, 根本不具备实现企业战略规划的强有力的领导才干, 从而导致企业经营风险系数加大, 出现一系列的低级错误, 使企业陷于束手无策的尴尬境地, 企业的战略规划也往往成为可望而不可及的空中楼阁。因此, 打造强有力的领导力显然十分必要, 甚至可以说是企业战略目标达成的关键。
我们提出以下建议以供参考：
①领导者必须在组织中创造变革的紧迫感, 并迅捷果断地采取行动; 必须塑造和传达企业的远景规划, 以及达成远景规划的具体行动计划; 同时要设定企业的奋斗目标, 广泛授权给一线员工, 使他们为实现企业战略目标奋力争先。
②在实施过程中不断地总结经验教训, 使已经发生的有益变化制度化。只有这样, 才能使企业上下同心同德, 朝着既定的战略方向稳步迈进。
威明茨伯格曾经说过：" 战略是塑造出来的, 而不是制定出来的。" 这向我们揭示了一个道理：完美的、一成不变的战略是不存在的, 只有通过不断的调整后才可以渐趋完善。因此, 企业在制定并实施战略过程中, 一定要认真分析, 设法绕开各种滩涂, 以期顺利地达成既定目标。
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